老年人应喝乳清蛋白还是大豆蛋白

老年人的蛋白质需求可以通过食用乳清蛋白和大豆蛋白来满足，具体选择应根据个体的健康状况、口味和消化吸收能力来决定。

乳清蛋白和大豆蛋白各有其优点。乳清蛋白是一种全价蛋白，含有所有人体必需的氨基酸，易于消化吸收，对肌肉生长和修复有利。大豆蛋白也是全价蛋白，含有丰富的膳食纤维，而且适合乳糖不耐受的人群。

老年人在选择蛋白质补充品时，应考虑其健康状况，可适当选择大豆蛋白；若需要快速补充蛋白质，改善肌肉萎缩，可以选择乳清蛋白。另外，建议在医生或营养师的指导下使用。