每天应摄取多少单位的维生素

问题描述：请问每天应摄取多少单位的维生素？

发布于2022-03-19・浏览2291次

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每天应摄取的维生素数量根据维生素种类和个体情况的不同而有所不同。

大体上，成年人每天应摄取的维生素A为800微克，维生素B1为1.2毫克，维生素B2为1.4毫克，维生素B6为1.4毫克，维生素B12为2.4微克，维生素C为100毫克，维生素D为10微克，维生素E为14毫克，维生素K为80微克。

需要注意的是，这些数据只是大体参考值，具体摄取量还需根据个体的年龄、性别、生理状况等因素进行调整。如果担心维生素摄取不足，应在医生的指导下进行补充。同时，摄取过量的维生素也可能导致一些不良反应，因此，在进行维生素补充时应保持适度。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。