十三个月宝宝一日三餐吃什么

13个月大的宝宝正处于快速生长发育的阶段，需要充足的营养来支持其生长和发育。

13~24月龄幼儿约1/2~2/3的能量来自辅食，13~24月龄宝宝建议每日所需：盐0-1.5克，油5-15克，蛋类25-50克，畜禽肉鱼类50-75克，蔬菜类50-150克，水果类50-150克。因此建议家长可以根据此膳食需求合理搭配宝宝的饮食。

需要注意的是，每个宝宝的情况不同，家长应该根据宝宝的具体情况和口味来选择适合的食物，并注意食物的营养均衡。另外，建议家长在宝宝的饮食中适当添加一些手指食物，以帮助宝宝锻炼咀嚼和手眼协调能力。