如何区分有机钙和无机钙

有机钙和无机钙是根据钙盐的化学性质进行区分的，主要区别如下：

1、有机钙：有机钙包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，它们的钙含量相对较低，但易于吸收，对胃肠道刺激小。有机钙通常用于需要补钙的人群，如儿童、老年人、孕妇等。

2、无机钙：无机钙包括碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等，它们的钙含量相对较高，但吸收率相对较低，容易引起胃肠道不适。无机钙通常用于治疗低钙血症、骨质疏松等疾病。

总的来说，选择有机钙还是无机钙取决于个人的需求和身体状况，建议在医生的指导下选择适合自己的钙剂。