高压140低压90怎么办

高压140低压90的血压水平属于高血压的临界状态，需要关注并进行生活方式的干预，包括减轻体重、减少钠盐摄入、补充钾盐、减少脂肪摄入、戒烟限酒、增加运动和减轻精神压力。

1、减轻体重：将体重指数控制在小于24以内，有助于降低血压水平。

2、减少钠盐摄入：控制饮食中的烹调用盐和各种腌制品的摄入，每日食盐量不超过6克。

3、补充钾盐：适量补充钾盐有助于平衡钠钾比例，降低血压。

4、减少脂肪摄入：少吃或不吃肥肉、动物内脏和高能量的坚果类食品，降低脂肪摄入。

5、戒烟限酒：避免烟草和过量饮酒对血管的损害，有利于降低血压。

6、增加运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

7、减轻精神压力：保持心态平和，避免过度焦虑和压力，有助于稳定血压水平。

若血压持续处于临界高压状态，建议定期测量血压并就诊，以便及时了解身体状况并采取适当的治疗措施。