便秘时如何揉肚子以帮助排便

便秘时揉肚子有助于排便，一般建议顺时针方向按摩腹部，但需注意力度和时间。

揉肚子可以刺激肠道蠕动，促进排便。一般建议顺时针方向按摩，即从右下腹开始，向上、向左、再向下，回到右下腹，这个方向与肠道的走行方向一致，可以更好地促进排便。

需要注意的是，揉肚子时力度要适中，不要过于用力，以免引起腹痛或损伤肠道。

除了揉肚子，多喝水、多吃新鲜蔬菜水果、适量运动等也有助于缓解便秘。

如果便秘持续不能缓解，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。