如何在一天内摄取足够的100g蛋白质
问题描述：请问如何在一天内摄取足够的100g蛋白质？
发布于2022-04-19・浏览2019次
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为了在一天内摄取足够的100克蛋白质，应该饮食均衡，如果食物摄入不足应该在医生指导下补充蛋白粉。
1、饮食均衡：保证每餐都有蛋白质，可以选择吃肉、鱼类、豆类、坚果和蛋类等富含蛋白质的食物。
2、补充蛋白粉：如果饮食无法满足需求，可以考虑补充蛋白粉。
请注意，每个人的蛋白质需求可能不同，应根据自己的身体状况和医生的建议来制定饮食计划。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。