整夜睡不着觉怎么解决

整夜睡不着觉可能和睡眠障碍、焦虑抑郁、甲亢等有关。可通过改变生活习惯、改善睡眠的药物以及心理干预等方法来解决。

1、改变生活习惯：培养良好的睡眠习惯，增加日间体育运动。傍晚以后不要抽烟、饮酒、喝茶和咖啡等，睡前忌大吃大喝及激烈运动，睡前避免使用手机及过度脑力活动。

2、改善睡眠的药物：可以在医生的指导下使用改善睡眠的药物，如佐匹克隆、艾司唑仑等。

3、心理干预：整夜睡不着觉考虑患者存在严重的睡眠障碍。必要时建议患者就诊精神心理科，在心理医生指导下进行自我放松以及催眠治疗。

患者如果经常整夜睡不着觉，应及时到医院就诊，查明病因，在专业医生指导下采取针对性的治疗。