胫骨平台骨折初步负重后应如何锻炼

胫骨平台骨折初步负重后，应遵循“循序渐进”的原则，在医生指导下进行康复锻炼。

1、关节活动度锻炼：根据骨折固定的牢固程度，逐步增加膝关节的屈伸活动范围，避免关节僵硬。

2、肌力锻炼：进行腿部肌肉的等长收缩和直腿抬高锻炼，以增强肌肉力量，维持膝关节的稳定性。

3、负重锻炼：从部分负重逐步过渡到完全负重，可以先从体重的1/4开始，逐渐增加负重量，最终达到完全负重。

4、平衡和本体感觉锻炼：进行平衡板、平衡垫等训练，以提高膝关节的平衡控制能力和本体感觉。

需要注意的是，在康复锻炼过程中，要避免过度活动或负重，以免引起再次骨折或关节损伤。同时，要定期到医院复查，根据骨折愈合情况调整康复计划。