夏天儿童应该吃什么来促进身高增长

夏天儿童促进身高增长的主要方法是保证营养均衡、多摄入含有钙、蛋白质和锌的食物。

1、钙：钙是构成骨骼的重要元素，促进骨骼生长。含钙丰富的食物有牛奶、奶制品、鱼类、虾米等。

2、蛋白质：蛋白质是生长发育的基本物质，有助于身高增长。蛋白质来源丰富，包括鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆腐等。

3、锌：锌对于生长发育具有促进作用，能够帮助骨骼生长。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、鱼类、全谷类等。

同时，保持良好的作息和进行适量的运动也是促进儿童身高增长的关键。夏天可选择游泳、跳绳等运动，增强体质，促进生长发育。还要保证孩子充足的睡眠，因为生长激素的分泌主要在睡眠中进行。

建议家长关注孩子的饮食结构，保证营养均衡，避免偏食。如有疑虑，请及时就医。