血糖高的人能吃黑小米吗

血糖高的人可以吃黑小米，但要注意适量。

黑小米含有丰富的营养物质，如蛋白质、多种维生素、矿物质等，血糖高的人适当食用可以补充身体所需的营养。

黑小米的升糖指数相对较低，适量食用一般不会引起血糖急剧升高。但如果一次性大量摄入，可能会导致血糖升高。

此外，血糖高的人在食用黑小米时，建议不要添加糖等甜味剂，以免引起血糖波动。

血糖高的人应该遵循医生或营养师的建议，合理控制饮食，适当运动，并定期监测血糖水平。