吃山药对身体有什么好处

吃山药对身体的好处主要是可以为身体补充碳水化合物等多种营养成分，有益于健康。

山药是比较常见的食物，含的营养成分较多，比如含有蛋白质、粗纤维、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钙、钾、铁、锌、维生素C、维生素E、B族维生素以及多种氨基酸等。

平时经常吃些能够为身体提供多种养分，补充所需的能量，对健康比较有益。

但吃山药也要注意控制好量，不要一次吃得过多，以免增加胃肠道负担，导致身体不适。如果对山药过敏，就要避免吃，以免引起过敏反应，危害健康。建议平时保证饮食营养均衡，不要偏食挑食，生活作息要规律。