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冬天吃萝卜的好处有什么

问题描述:请问冬天吃萝卜的好处有什么?
发布于2022-04-09・浏览2032次

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冬天吃萝卜的好处是给身体提供营养,如水分、碳水化合物、矿物质等。

萝卜是比较常见的蔬菜,分为白萝卜、红萝卜等。以白萝卜为例,每100克白萝卜(圆)含13大卡热量,其中碳水化合物3.6克,膳食纤维1.6克,维生素C16毫克,钙25毫克。此外,萝卜含水多,鲜美多汁。

萝卜里面含的营养成分比较丰富,冬天适当的吃一些萝卜,身体可以从萝卜里面摄取到所需的营养,有利身体维持正常机能运转,这是冬天吃萝卜的好处。

在吃萝卜时可以将萝卜和多种食物搭配,如白菜、西兰花、海带、羊肉、排骨等,给身体提供的营养成分会更全面一些。不过日常需要控制萝卜的摄入量,适量即可,不建议一次摄入过多卜,以免加重肠胃负担。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。