晚上吃啥水果可以减肥

水果不能减肥，但是晚上可以适当吃苹果、火龙果、柠檬等各种水果，增加饱腹感。

1、苹果：苹果中含有非常丰富的纤维素、果酸、果糖等成分都具有促进消化道内消化液分泌、增加肠道蠕动的作用。还能增加饱腹感、降低对食物需求。

2、火龙果：火龙果中含有蛋白质、钾、膳食纤维等成分，膳食纤维具有促进肠胃蠕动帮助消化的作用，对身体内的废物排出的有很好的帮助。

3、柠檬：因为柠檬的含热量很低，食用后不容易导致热量堆积，而且柠檬中的果酸和纤维素的含量比较丰富，食用时不要添加太多糖，否则反而容易发胖。

减肥时可以吃水果，但需注意食用量，避免过多起到反作用。