手掌肌腱断裂如何恢复训练

手掌肌腱断裂需要及时就医，进行手术修复，术后需要进行石膏固定，并在医生指导下进行康复训练。

1、术后石膏固定：手掌肌腱断裂手术修复后，通常需要使用石膏进行固定，以保持肌腱的位置，避免再次断裂。石膏固定通常需要持续3～4周。

2、手指被动活动：在石膏固定期间，可以进行手指的被动活动，以保持关节的活动度。可以将手指轻轻地弯曲和伸展，每天进行几次，但要避免过度活动，以防引起疼痛和再次损伤。

3、手指主动活动：石膏拆除后，可以逐渐进行手指的主动活动，包括弯曲、伸展、旋转等动作。可以使用握力球等辅助工具进行训练，以增强手指的力量和灵活性。

4、物理治疗：可以进行物理治疗，如热敷、冷敷、超声波、红外线等，以缓解疼痛、肿胀和促进康复。

5、逐渐增加活动强度：在康复训练过程中，要逐渐增加活动强度和活动范围，避免过度活动和剧烈运动。

手掌肌腱断裂的康复训练需要在医生的指导下进行，根据个人情况制定个性化的训练计划，并严格按照计划进行训练，以确保康复效果。