如何减少眼睛度数增长

要减少眼睛度数增长，可以采取以下措施：

1、保持正确的用眼姿势：阅读、书写时，要保持正确的坐姿，眼睛与书本保持30厘米以上的距离。

2、注意用眼时间：每隔20分钟休息一下，远眺、闭目养神，不要长时间盯着电脑、手机等屏幕。

3、增加户外活动时间：多参加户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。

4、注意光线环境：不要在过亮或过暗的环境中用眼，使用台灯时，最好同时打开室内灯，保证光线充足、均匀。

5、做眼保健操：每天做眼保健操，可以缓解眼睛疲劳。

6、定期检查视力：定期进行视力检查，发现问题及时治疗。

7、合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、柑橘、蓝莓、菠菜等，有助于眼睛的健康。

8、避免不良习惯：不要在睡前躺在床上玩手机、看书，不要熬夜，保证充足的睡眠。

需要注意的是，以上方法只能在一定程度上减少眼睛度数增长，如果眼睛度数增长过快，可能是因为疾病引起的，要及时就医，在医生的指导下进行治疗。