孕妇可以食用余甘果吗

孕妇可以适量食用余甘果。

余甘果又称牛甘果，是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物和矿物质等营养成分，可以为孕妇提供营养，促进胎儿发育。

但是，孕妇在食用余甘果时需要注意以下几点：

1、适量食用：余甘果味道酸甜，过量食用可能会刺激胃肠道，引起不适。建议孕妇每天食用不超过50克。

2、选择新鲜的余甘果：新鲜的余甘果口感更好，营养成分也更为丰富。

3、注意饮食均衡：孕妇需要摄入多样化的营养，不能只依赖余甘果来提供营养。

总之，孕妇可以适量食用余甘果，但需要注意食用量和饮食均衡。如果孕妇有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。