高血压患者的非药物治疗

高血压患者的非药物治疗包括调整饮食、增加运动、控制体重和保持良好的心态。

1、调整饮食：降低食盐的摄入量是降低血压的关键。每日食盐量应控制在5-6克，饮食清淡有助于降低血压。

2、增加运动：适量运动有助于控制血压。具体的运动方式可根据个人的健康状况进行选择，如健身操、步行散步等。持续坚持运动，能有效控制血压。

3、控制体重：随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，而肥胖正是高血压的一大诱因。因此，减肥是降低血压的有效手段，随着体重的减轻，血压也会随之降低。

4、保持良好的心态：长期的精神紧张也会导致血压升高。因此，保持良好的心态，有时候甚至不用药物血压就会下降。

总的来说，对于高血压患者，非药物治疗是使血压保持稳定的关键一环。单纯服用降压药而忽视这些非药物治疗的重要性，其效果往往会大打折扣。