长时间做家务导致手部酸痛怎么办

长时间做家务导致手部酸痛，主要是因为手部长时间保持一种姿势，手部的肌肉、肌腱、韧带等软组织过度疲劳所致。可通过休息、局部热敷、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、休息：手部酸痛时，需要停止做家务，让手部得到充分的休息。

2、热敷：可以用温水浸泡双手，或将毛巾放入温水中，拧干后敷在手部，以缓解手部酸痛。

3、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射、按摩等物理治疗方法，以促进手部血液循环，缓解手部酸痛。

4、药物治疗：如果手部酸痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

在日常生活中，应避免长时间重复性的手部动作，适当进行手部锻炼，以增强肌肉力量和耐力，预防手部酸痛的发生。如果手部酸痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。