使用握力器过度导致手掌肿胀怎么办

使用握力器过度导致手掌肿胀，是由于肌肉疲劳、血液循环不畅引起的。可以通过休息、热敷、按摩等方法来缓解肿胀，具体操作如下：

1、休息：肿胀发生后，应停止使用握力器，让手部得到充分的休息，避免手部肌肉的进一步损伤。

2、热敷：在手掌肿胀处放置温毛巾或热水袋，有助于促进血液循环，缓解肿胀。每次热敷15～20分钟，每天可以重复几次。

3、按摩：轻轻按摩手掌肿胀的部位，可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，缓解肿胀。按摩时可以从手掌的底部向指尖方向按摩，注意力度适中，不要用力过大。

4、调整运动强度：在使用握力器时，要逐渐增加运动强度，避免过度使用造成损伤。

使用握力器过度导致手掌肿胀，如果症状持续加重，建议及时就医，遵医嘱治疗。