长时间躺着对腰部有益吗

长时间躺着对腰部通常没有益处。

躺着时腰部承受的压力较小，短时间内能让腰部肌肉放松、缓解疲劳，但长时间躺着不动，腰部肌肉长时间处于松弛状态，容易导致肌肉萎缩、力量下降，腰椎稳定性下降，增加腰椎间盘突出症等疾病的风险。

另外，长时间躺着容易导致腰部软组织受压，血液循环不畅，出现腰部酸痛不适。

平时要避免长时间保持一种姿势，多进行腰部功能锻炼，增强腰部肌肉力量，改善腰部血液循环，预防腰部疾病的发生。

如果腰部不适持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。