锁骨手术后应如何进行恢复性锻炼

锁骨手术后应根据手术方式、损伤程度、恢复情况等在医生指导下进行个性化的康复训练。常见的恢复性锻炼包括肩部肌肉力量锻炼、肩关节活动度锻炼等。

1、术后早期：术后1周内肩关节应保持轻度外展位，避免过度外展、旋转，避免肩部负重。可进行腕部、肘部及手部肌肉主动收缩，促进血液循环，预防肌肉萎缩及关节僵硬。

2、术后1～6周：根据骨折愈合情况，在保护下逐渐进行肩部摆动和旋转练习，但要避免过度外展，以防止再次骨折。可通过爬墙练习增加肩关节前屈上举，通过棍棒练习增加肩关节外展、后伸。

3、术后6周～3个月：此阶段骨折已基本愈合，外固定已拆除，可进行全面的肩关节活动度及肌肉力量锻炼，包括肩部的前屈、后伸、外展、内收、旋转等方向的主动运动，但要避免过度外展、旋转、负重，以免造成损伤。

4、术后3～6个月：骨折已完全愈合，可以进行抗阻训练，增加肌肉力量及耐力，促进全面恢复。

总之，锁骨手术后的康复训练需要遵循循序渐进、持之以恒的原则，在医生指导下进行个性化的康复方案，避免过度锻炼，以免造成再次损伤。