中年女性子宫下垂应选择哪种运动进行恢复

中年女性子宫下垂可以选择凯格尔运动进行恢复，但需在专业医生指导下进行。

凯格尔运动，是一种收缩盆底肌肉的锻炼方法，可以帮助改善中年女性子宫下垂的症状。正确的凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，减轻子宫下垂的程度，改善生活质量。

需要注意的是，子宫下垂的治疗因人而异，运动仅为一种辅助治疗方法，不能完全替代其他治疗。在进行凯格尔运动前，建议咨询专业医生的意见，以确保选择正确的运动方式和强度。