饥饿感是在燃烧脂肪吗

饥饿感是血糖低引起的，由中枢神经控制，是胃排空的作用，饥饿时首先消耗的是糖原，其次是蛋白质和很少量的脂肪，最后分解脂肪。

饥饿感是身体一种反应性的表现，其产生的最直接原因是血糖水平的降低，当胃里没有多余的食物分解成葡萄糖供给人体能量，血糖水平低于正常范围，大脑就会受到低血糖的刺激发生一系列反应，使人体感到饥饿。

但是，一旦机体缺少能量，最先消耗的不是脂肪，而是其他营养物质，是先从肌糖原开始分解产生能量，这时就有消耗肌肉的风险，肌糖原分解到一定程度开始分解肝糖原，用于维持血糖水平；

如果长时间不进食就会导致机体继续分解蛋白质，也会少量分解脂肪，最后才是分解脂肪供能。

饥饿感是因为血糖低，不是在燃烧脂肪，而是先分解身体其他成分，不建议长期饥饿感，会造成身体肌肉减少和其他健康问题。