晚上9点锻炼后仍可饮食吗

晚上9点锻炼后是否可以饮食，取决于个人的身体状况、锻炼强度和饮食习惯。

通常，锻炼后是否进食取决于锻炼的目的和时间。如果锻炼的目的是增肌或提高运动表现，锻炼后应适当补充蛋白质、碳水化合物等营养物质。如果锻炼的目的是减脂，则需要注意控制热量摄入，锻炼后不宜进食过多。

如果在晚上9点锻炼后感到饥饿，可以适量进食。但是，需要注意的是，晚上9点后不宜进食过多或过于油腻的食物，以免影响消化和睡眠。另外，如果有消化系统疾病或糖尿病等疾病，需要根据医生的建议控制饮食。