腰椎骨质增生正确康复锻炼方法是什么

腰椎骨质增生正确康复锻炼方法是锻炼腰背部肌肉和腰椎功能。

骨质增生是老化和退变的表现，是逆转不了的。可以起到增强和维持腰椎稳定的作用，但有时也会刺激腰背部肌肉引起疼痛不适症状。

康复训练主要是锻炼腰背部肌肉和腰椎的功能，如游泳、单杠、俯卧撑、小燕飞等，根据自身的情况决定锻炼量的多少，要长期坚持规律锻炼，才能有效果。配合按摩推拿等理疗和非甾体类消炎止痛药如布洛芬等，可以明显缓解症状。

建议到正规医院完善相关检查，在医生的指导下进行康复训练和治疗。