如何增加精子数量和提高成活率

增加精子数量和提高成活率可以通过改变生活方式、治疗疾病、补充营养等方法改善。

1、改变生活方式：避免吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，避免长时间久坐，适当运动，保持健康的体重，有助于提高精子质量。

2、治疗疾病：对于生殖系统感染、精索静脉曲张等疾病，应积极治疗。疾病治愈后，精子数量和成活率可能会得到改善。

3、补充营养：饮食中应摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E、锌、硒等对精子质量有重要影响的营养素。可以通过多吃新鲜蔬菜水果、坚果、海鲜等食物来补充。

需要注意的是，精子数量和成活率的改善需要时间，一般需要几个月或更长时间的努力。如果有生育计划，应尽早改善生活方式和治疗疾病，以提高精子质量。同时，建议咨询医生，了解更多有关提高精子数量和成活率的方法。