手淫多了无精怎么办

如果确定是因为过度自慰引起无精，首先需要戒除自慰的习惯，通常情况下无精症状会逐渐改善。如果症状没有缓解，建议及时就医，查明原因，遵医嘱治疗。

如果只是暂时的无精，可能与过度自慰有关，因为自慰过于频繁，可能会导致生精功能一过性抑制，通常在戒除自慰习惯后，精子的产生会逐渐恢复正常。

如果持续出现无精症状，可能与其他原因有关，如染色体异常、生殖系统感染、精索静脉曲张、环境因素等，需要及时就医，针对病因进行治疗。

同时，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免长时间久坐，适当进行体育锻炼，以增强体质。同时，要注意饮食均衡，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，以促进精子的产生和发育。