纳豆吃多了有什么坏处

纳豆是一种发酵的大豆食品，含有丰富的营养物质，如蛋白质、膳食纤维、维生素K2等。然而，过量食用纳豆可能会带来一些坏处，包括：

1、消化不良：纳豆中含有一些酶和膳食纤维，过量食用可能会导致胃肠不适、胀气、腹泻等消化不良症状。

2、嘌呤含量高：纳豆是一种高嘌呤食物，过量食用可能会导致体内尿酸水平升高，增加痛风的风险。

3、过敏反应：对于一些人来说，纳豆可能会引起过敏反应，如皮疹、呼吸困难、口腔肿胀等。

因此，建议适量食用纳豆，每周不超过3次，每次不超过100克。对于有痛风、消化不良等问题的人，应避免或减少食用纳豆。