怎样去除头发上的油

去除头发上的油需要综合调理，包括注意饮食、保持头皮清洁、选择合适的洗发水、定期修剪头发等，具体如下：

1、饮食调理：头发容易油与饮食过于油腻、辛辣有关，可以通过调整饮食结构来减少头皮油脂分泌。日常饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃辛辣、油腻、高糖的食物。

2、保持头皮清洁：洗发时，可以用指腹轻轻按摩头皮，有助于去除油脂，但要避免过度清洁，建议每周洗头2~3次。同时，要选择适合自己的洗发水，干性头发可以选择滋润型洗发水，油性头发可以选择控油洗发水。

3、定期修剪头发：头发过长会影响头发的营养供应，导致头发容易出油，建议每2~3个月修剪一次头发。

需要注意的是，头发出油还可能与脂溢性皮炎、内分泌失调等因素有关，如果头发出油严重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。