应该在早上吃维C还是晚上吃

维生素C无论是早上吃还是晚上吃，对其效果并没有显著影响。但一般建议在饭后服用维生素C，避免引起胃肠道不适。

维生素C是一种水溶性维生素，是人体必需的营养素之一。人体不能自身合成维生素C，需要通过饮食等途径摄入。

有研究显示，维生素C在早上吃还是晚上吃对其在体内的吸收和利用并没有显著影响。无论何时服用，维生素C都会在被人体吸收后，分布到人体的各个组织和器官中。

但由于维生素C具有酸性，空腹服用可能会刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多，导致胃部不适、恶心、呕吐等症状。因此，一般建议在饭后服用维生素C，可以减轻这种不适感。

此外，日常生活中还可以通过食用新鲜的水果蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃等，来补充维生素C。

需要注意的是，服用维生素C时应避免与一些药物同时使用，如氨茶碱、青霉素等，以免影响药物效果。

如果需要服用维生素C补充剂，建议先咨询医生或药师的意见，避免自行服用，造成不良反应。