青少年偏瘦吃什么调理

青少年偏瘦可能与多种因素有关，如遗传、营养不良、疾病等。可以通过合理膳食、增加运动、改善生活习惯等方式进行调理。

1、合理膳食：保持均衡的饮食习惯，保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪。适当增加高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等，同时保证摄入充足的蔬菜和水果。

2、增加运动：适当的体育锻炼可以促进肌肉生长和体重增加。可以选择自己喜欢的运动，如跑步、游泳、篮球等。

3、改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。保持良好的心态，避免过大的压力。

需要注意的是，如果青少年偏瘦是由疾病引起的，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。