红细胞压积低应该吃什么食物快速补充

血细胞比容偏低通常是贫血导致的，并不能通过吃食物快速补充，但可以通过食物补充造血原料，如铁、叶酸、维生素B12等，对改善贫血有一定帮助。

红细胞压积，也叫红细胞比容，是指红细胞在血液中所占容积的比值。正常成年男性为40%～50%，成年女性为37%～48%。血细胞比容偏低常见于各种贫血，可能会出现乏力、易疲倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸等症状。

贫血患者应根据贫血原因多吃富含铁、叶酸及维生素B12的食物，具体如下：

1、富含铁的食物：动物血、肝脏及红肉是铁的良好来源，如鸭血、猪肝、牛肉等。其他食物，如黑木耳、紫菜、芝麻酱中也含有较多的铁。

2、富含叶酸的食物：绿叶蔬菜、坚果、豆类、酵母等食物中富含叶酸，如油菜、菠菜、核桃、腰果、豆腐、酵母等。

3、富含维生素B12的食物：动物性食品是维生素B12的主要来源，如动物肝、肾、肉类、蛋类、海产品等。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。

如果贫血症状严重，建议及时就医，明确贫血的原因，并在医生的指导下进行治疗。