人类每天适宜摄入的鸡蛋数量是多少

根据2022年中国居民膳食指南，建议每周吃鸡蛋300～350克（大概每天一个鸡蛋）。但这只是一个指导性建议，具体每天适合吃多少鸡蛋，还要根据个人情况来决定，比如年龄、体力活动情况、健康状况等。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有益于保持健康。但鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，过量摄入可能会增加心血管疾病的风险。

对于健康成年人来说，每天吃一个鸡蛋是比较合适的，既能满足营养需求，又不会带来过多的胆固醇负担。但对于一些高胆固醇血症、心血管疾病等患者，建议在医生指导下控制鸡蛋的摄入量。

另外，日常饮食应该注意营养均衡，除了鸡蛋外，还应该摄入其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，以保证身体健康。