20岁吃什么钙片有助于长高

一般来说，20岁时生长板已经闭合，长高的可能性比较小。但是，如果因疾病导致身高增长缓慢或停止，可以咨询医生是否需要进行药物治疗。钙剂是一种常用的药物，但它并不能直接促进长高。

钙剂有助于骨骼的生长和发育，特别是在儿童和青少年时期。如果20岁的人缺乏钙，可以选择适合自己的钙剂进行补充。常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙和氯化钙等。

但是，过量摄入钙剂可能会导致便秘、肾结石等不良反应。因此，在使用钙剂之前，应该咨询医生的建议，了解自己是否需要补充钙剂，以及选择适合自己的钙剂类型和剂量。

需要注意的是，药物并不能替代均衡的饮食和适当的运动。保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，以及进行适当的运动，都有助于促进骨骼的生长和发育。