减脂期需要补充蛋白质、膳食纤维以及什么

减脂期需要补充蛋白质、膳食纤维以及以下营养素：

1、碳水化合物：适量的碳水化合物可以提供能量，保持身体正常代谢和活动。建议选择复杂的碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免摄入过多简单的碳水化合物，如糖果、饮料等。

2、脂肪：脂肪是身体必需的营养素之一，可以提供能量、维持身体正常的生理功能。建议选择健康的脂肪，如鱼类、坚果、橄榄油等。

3、维生素和矿物质：减脂期需要注意补充多种维生素和矿物质，如维生素D、钙、铁、锌等。这些营养素对于身体的正常生理功能和代谢过程至关重要。

4、水：水是身体必需的营养素之一，可以帮助维持身体正常的代谢和生理功能。建议每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。

在减脂期，应该注意饮食的平衡和多样化，以确保身体获得足够的营养素。同时，应该避免过度节食和单一饮食，以免对身体造成不良影响。