若每日只食用蔬菜不吃主食身体会受损吗

每日只食用蔬菜不吃主食，可能会导致身体营养失衡，出现一些健康问题。

人体需要摄入多种营养元素来维持正常的生理功能，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。主食是碳水化合物的主要来源，如果长期不摄入主食，身体会缺乏能量，导致头晕、乏力、低血糖等症状。

此外，蔬菜中的营养元素相对单一，无法满足人体的全部需要。如果长期只食用蔬菜而不摄入其他食物，可能会导致营养不良，影响身体健康。

因此，建议保持饮食均衡，适量摄入主食，并搭配其他种类丰富的食物，以满足身体对各种营养元素的需求。