一天能够吸收多少克的蛋白质

一天能够吸收的蛋白质克数因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、体重、健康状况、饮食摄入量和锻炼强度等。

对于健康成年人，建议每天摄入0.8克/千克体重的蛋白质。例如，一个体重70千克的人每天需要摄入56克蛋白质。这是维持身体组织、修复和生长所需的最低量。

但是，如果您是运动员或进行高强度的锻炼，可能需要更多的蛋白质来支持肌肉修复和生长。此外，对于孕妇、哺乳期妇女和老年人等特殊人群，蛋白质需求可能会有所不同，需要根据个人情况进行调整。

总之，每天摄入足够的蛋白质对于保持身体健康和正常功能至关重要。如果您不确定自己的蛋白质需求，请咨询医生或营养师。