减脂期适宜吃炒南瓜籽吗

减脂期可以适量吃炒南瓜籽，但建议在控制总体热量摄入的前提下食用。

南瓜籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等营养物质，适量食用有益于身体健康。但由于炒南瓜籽在制作过程中可能会添加糖、盐、油等高热量配料，因此减脂期需注意摄入量。

另外，减脂期间还应注意饮食均衡，控制总体热量摄入，增加膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的摄入，同时保持适当的运动，避免过度依赖某一种食物来减脂。