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每日摄入2.8mg的维生素B6属于正常范围吗

问题描述:请问每日摄入2.8mg的维生素B6属于正常范围吗?
发布于2022-02-23・浏览1978次

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顶俩健康专家团
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是的,中国成年人每天摄入2.8毫克维生素B6属于正常范围。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成年人(18岁及以上)维生素B6的推荐摄入量为1.4毫克/天,最高可耐受摄入量为60毫克/天。也就是说,只要每天摄入量不超过60毫克,就不会对身体健康造成危害。

维生素B6是一种水溶性维生素,主要作用是参与人体糖、脂肪和蛋白质的正常代谢,同时也参与多种代谢反应,包括血红蛋白的合成、免疫系统的正常功能等。

需要注意的是,如果有特殊情况,比如怀孕、哺乳、肝肾功能异常等,需要在医生的指导下调整维生素B6的摄入量。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。