蛋白质和钙哪个更利于身高的增长

蛋白质和钙都是骨骼生长所必需的营养素，对于身高的增长都非常重要。

蛋白质是骨骼生长的重要原材料之一，有助于维持骨骼的强度和密度。人体如果缺乏蛋白质，可能会导致骨骼发育不良，从而影响身高的增长。

钙是骨骼的主要成分之一，对于骨骼的生长和发育至关重要。人体如果缺乏钙，可能会导致骨质疏松、骨骼发育不良等问题，从而影响身高的增长。

因此，蛋白质和钙都是身高增长所必需的营养素，应该保持均衡摄入。日常生活中，可以通过摄入富含蛋白质和钙的食物来补充，如牛奶、豆制品、鱼、禽肉、蛋类等。同时，还应该保持适当的运动和充足的睡眠，这些都有助于身高的增长。