牙齿上方牙龈肿出一个包该吃什么有益

牙齿上方牙龈肿出一个包可能是牙龈炎、牙周炎等疾病引起，在规范治疗的基础上，可以适当吃一些富含维生素、矿物质的食物，对疾病恢复可能有一定益处。

1、富含维生素C的食物：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，有利于牙龈修复。日常可适当摄入猕猴桃、橙子、柚子、草莓等富含维生素C的水果。

2、富含钙、磷的食物：钙、磷有助于牙齿和牙龈的发育和保持坚固。可适当摄入牛奶、小鱼、虾皮、坚果等富含钙、磷的食物。

3、富含膳食纤维的食物：这类食物有助于清洁口腔，减少细菌滋生，对缓解牙龈炎、牙周炎有一定益处。常见的食物有全谷物、新鲜的水果、蔬菜等。

需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，无法代替药物。一旦出现牙龈肿包，建议及时就医，查明病因，进行针对性治疗。