吃鸡蛋多对身体有什么影响

适量吃鸡蛋可为人体提供优质蛋白质、维生素A、铁、磷脂等营养成分，吃太多鸡蛋可能会加重肝肾负担，引起消化不良，甚至造成能量过剩、肥胖、胆固醇偏高等问题。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，中国营养学会建议每天吃一个，可补充身体所需的营养。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、磷脂、胆固醇、维生素A、维生素E、维生素B2、钙、钾、钠、铁、锌等成分。

每天吃一个鸡蛋对身体不会造成负担，但因为鸡蛋脂肪和蛋白质含量较高，不易消化，吃太多鸡蛋可能会加重肝肾及胃肠道消化的负担，所以不能一次性吃太多鸡蛋，对于普通成年人来说，中国居民膳食指南建议每天蛋摄入量在40g~50g。