扭脖子到后背疼痛在睡醒后需要多久才能缓解

扭脖子到后背疼痛，可能是由于肌肉拉伤、落枕等原因引起的，具体恢复时间因人而异，不能一概而论，可能需要数天至数周时间才能缓解。

1、肌肉拉伤：如果脖子和后背的肌肉被过度拉伸或扭伤，可能会引起疼痛和僵硬。这种情况下，通常需要数天至数周的时间才能逐渐恢复。为了加速恢复，可以进行热敷、按摩、物理治疗等方法。

2、落枕：落枕是一种常见的颈部问题，通常是由于睡眠姿势不当导致颈部肌肉紧张和疼痛。对于轻度的落枕，通常在数天内即可恢复。可以通过热敷、按摩、针灸、理疗等方法缓解疼痛和僵硬。

需要注意的是，如果脖子和后背的疼痛持续加重，或者出现其他症状，如手臂或腿部麻木、头晕等，应及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。