如何治疗双手臂肌肉紧张

手臂肌肉紧张可能是由于过度使用手臂、受伤、颈椎病等原因引起的。下面是一些可能有助于缓解手臂肌肉紧张的方法：

1、休息：让手臂得到充分的休息，避免过度使用手臂，特别是重复性的动作。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾热敷手臂，以缓解肌肉紧张。

3、按摩：可以轻轻地按摩手臂肌肉，以缓解紧张和疼痛。

4、运动：适当的手臂运动可以帮助缓解肌肉紧张，如旋转手臂、伸展手臂等。

5、调整工作姿势：如果手臂肌肉紧张是由于工作引起的，可以尝试调整工作姿势，避免长时间保持同一姿势。

6、药物治疗：如果手臂肌肉紧张非常严重，可以考虑使用药物治疗，如非甾体类抗炎药等。

如果手臂肌肉紧张持续时间较长，或者伴有疼痛、麻木等症状，建议及时就医，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。