什么食物有助于下奶

产后哺乳的母亲，通过合理的饮食有助于乳汁的分泌。日常可以适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，包括富含蛋白质的食物、富含水分的食物、富含维生素的食物及汤水类食物等。

1、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、禽肉、蛋、奶及奶制品等。

2、富含水分的食物：如水果、蔬菜、汤水等。

3、富含维生素的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄、橙子等。

4、汤水类食物：如鱼汤、鸡汤、排骨汤等。

需注意，不同的食物对每个人下奶的效果可能存在差异，且食物并不能代替专业的治疗。如果有乳汁不足的情况，建议及时咨询医生，获取专业的建议。