如何治疗打球后手腕疼痛

打球后手腕疼痛，多是由于手腕过度活动，导致腕关节周围的肌肉、韧带等软组织出现了损伤，或者是手腕处的关节、骨骼出现了问题。常见的缓解措施如下：

1、休息：在打球后出现手腕疼痛，要及时停止手腕活动，以免加重疼痛症状。可以佩戴护腕等护具保护腕关节，有利于缓解疼痛。

2、冰敷：可以使用冰袋对手腕进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次，能够减轻手腕疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以在手腕处涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏等药物，以减轻疼痛。

4、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解疼痛。

5、康复锻炼：在手腕疼痛缓解后，可以进行一些康复锻炼，如腕关节的屈伸、旋转等运动，以增强腕关节的稳定性。

如果手腕疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。