36岁以上女性应如何保养身体

36岁以上女性保养身体需要关注以下几点：

1、健康饮食：选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质和健康的脂肪。尽量少食用加工食品和高糖饮料。

2、适量运动：保持身体活跃，可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3、定期体检：定期进行身体检查，及早发现和治疗潜在的健康问题。

4、保持心理健康：通过与朋友、家人交流、参加兴趣小组等方式保持心理健康。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒过量会增加患疾病的风险，应戒烟限酒。

6、睡眠充足：保证每晚睡眠7-8小时，有助于身体和心理健康。

7、避免过度疲劳：避免长时间的工作和过度劳累，给身体充足的休息和恢复时间。

以上建议仅供参考，具体情况建议咨询医生。