为促进小孩长高应选择哪些蔬菜

小孩的身高与遗传、营养、运动等因素有关，想通过调整饮食促进孩子长高，可适当多吃些新鲜蔬菜，种类没有严格限制，但建议遵循以下原则：

1、种类丰富：吃蔬菜的种类越多越好，建议每天至少吃5种不同颜色的蔬菜，营养更加全面。

2、颜色鲜艳：一般来说，颜色越深的蔬菜营养价值相对更高，如深绿色的菠菜、油菜，橘红色的南瓜、胡萝卜，紫色的紫甘蓝、茄子等。

3、搭配合理：不同的蔬菜搭配可以让营养素起到互补的作用，比如深色与浅色蔬菜搭配、叶类与根茎类蔬菜搭配等。

此外，要想促进孩子长高，除了注意饮食，还需保证充足的睡眠、适当的运动和愉快的心情。