如何调理手关节僵硬和肿胀

调理手关节僵硬和肿胀，需要先明确病因，根据病因进行针对性治疗。如果是因为关节炎引起，可以通过物理治疗、运动疗法、药物治疗等方法进行调理。如果是因为肌肉紧张引起，可以通过物理治疗、运动疗法等方法进行调理。

1、关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可引起手关节僵硬和肿胀。

（1）物理治疗：常用热敷、超短波、红外线照射、水疗、按摩等，可以促进血液循环，缓解僵硬和肿胀。

（2）运动疗法：在医生的指导下进行适当的康复运动，如伸展运动、力量训练等，可以增强肌肉力量，改善关节活动度，缓解僵硬和肿胀。

（3）药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。还可以使用关节腔注射药物，如玻璃酸钠等，可以润滑关节，减轻疼痛和僵硬。

2、肌肉紧张：长时间保持一种姿势，如长时间使用电脑、手机等，容易引起手部肌肉紧张，导致手关节僵硬和肿胀。

（1）物理治疗：热敷、按摩、红外线照射等，可以缓解肌肉紧张，减轻僵硬和肿胀。

（2）运动疗法：进行适当的手部肌肉拉伸和放松运动，可以缓解肌肉紧张，减轻僵硬和肿胀。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。